Alimentos que DEBES COMER en el embarazo (10 nutrientes recomendados)

Creafam Clínicas
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Published 2022-01-03
Eating during pregnancy can be stressful because we only have nine months to form our baby and every mother wants to make sure that no nutrients are missing from her child, so we eat everything and in large quantities and nausea, discomfort and fatigue are added so it becomes a martyrdom.

But don't worry, Nutritionist Marisol Navarrete, Master in Clinical Nutrition and Creafam Breastfeeding Advisor, will share with us the foods with essential nutrients for pregnancy, she remembers that #KnowledgeIsSuccess

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Creafam 💜 The experts in #AccomplishedDreams

0:00 Introduction
0:45 Proteins
2:05 Folic acid
2:53 Iodine
3:34 Iron
4:31 Calcium
4:57 Complex carbohydrates
5:38 Fiber
6:19 Potassium
6:47 Healthy fats
7:13 Water

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Prof. Marisol Navarrete Fernandez
creafam.com/marisol-navarrete/
• Prof. in Clinical Nutrition
Popular Autonomous University of the State of Puebla. Esp ID: 8333695
• Bachelor of Nutrition and Food Science
Ibeoamerican University. Prof ID: 665221
All Comments (21)
  • @IrmasafiraVega-ty8vh
    Tengo 30 años, estoy embarazada de 3 meses ❤ voy hacer mamá por primera vez 🥰😍 pero estoy con nauseas y es muy feo 😖😣
  • @stephanie1793
    Soy un estudiante de nutrición, y ahora futura mamá☺️
  • @alvaduran4743
    1. Proteínas, pollo, huevo, leche, pescado, pavo cereales fortificados 2. Ac. fólico: suplementos y verduras de hojas verdes, brócoli, habas garbanzos, papaya, fresa, plátano 3. Yodo. Centeno y avena 4. Vitamina C. Frutas Hierro. Carnes rojas, huevo, pescado y lácteos 5. Ca. Lácteos, leche, queso y Yogurt 6. Carbohidratos complejos. Quinoa, avena, pan integral, legumbres, frijol, lenteja 7. Fibra. Papaya, ciruela, 8. Potasio. Plátano, papá, frutos secos, agua de coco 9. Grasas saludables. Aceite de oliva, aguacate, salmón, chia 10. Agua
  • @gisselmejias3482
    Excelente explicacion abordo todo el tema que necesito 😊 Gracias 🤗
  • @unamortalenyoutube2844
    Graaaaacias que video más productivo muchas gracias por brindas información de calidad 😍❤️
  • @josetapia9235
    Muchas gracias y bendiciones, genial y detallado tus consejos ❤
  • @user-tg6do6hy2k
    Gracias Doc, usted sabe bastante. Buenos consejos. Queremos más vídeos suyos👏👏
  • @andyglz9818
    Muchas gracias que bien explicas, ya tienes nueva seguidora 🥰
  • @katiealanis9017
    Gracias doctora, me ayudara mucho a mi proceso de gestación.
  • @paulynr
    Me encantó este video tiene mucha información y muy clara!! Excelente!!