Glúteos y piernas fuertes | 15 minutos
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Published 2020-08-31
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de piernas y glúteos de unos 15 minutos perfecta para hacer en casa.
En esta rutina también trabajaremos la parte interna del muslo.
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GRACIAS POR VERME
All Comments (21)
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Quien en 2024??
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Esta rutina sique está bien intensa, al 2do ejercicio ya estaba muriendome por el ardor y la tensión que se siente🤣 pero me encantó😍😍😍
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Lo que más me gusta de hacer ejercicio con Patry, es que no me siento sola entrenando y me anima
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Nunca había sufrido tanto en una rutina como en esta, pero, bienvenido calendario septiembre 😌
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Un consejo: cuando sientan que se quedan sin energía, imaginen que están haciendo los ejercicios atrás de Patry, y si ve que pierden la motivación los hace empezar la rutina desde el principio hasta que el vídeo quede perfecto😂 a mi me funciona!
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La mejor entrenadora sin duda . bendiciónes desde Colombia.🙏
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Tengo seis semanas haciendo este ejercicio 3 veces x semana y de verdad que la resistencia en mis piernas ha sido notable... Me encanta que ella te anima sin gritos y es muy relajante... Me encanta esta rutina...
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ESOS CÍRCULOS LOS ODIEEEEEEEEE JAJAJAJAJAJAJSJ gracias por todo Patry! 💪
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De todas las rutinas de Gym virtual esta a sido la q mas me costo hacerla... pero llege hasta la final eso es lo importante... vamos k si se puede 😉
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Tía, eres de otro planeta. Con esta rutina y tú hablando como si estuvieras de cañas, me has dejado loquísima. Jefaza de la vida, ya!
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Amigas obvio que sus rutinas funcionan soy fans de ella yo llevo casi 5 meses entrenando co ella soy una mujer de 62 años y no tengo celulitis siento mis piernas firmes y aún aumentando mis glúteos y si me lo han comentado GRACIAS PATY
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El ejercicio es indispensable para una buena salud! No sabes cuánto me ha costado seguir tus rutinas pero ahí vamos jajaja al inicio no podía ni la mitad de una rutina 🤣🤣 jjajaja Besoooos!!!!
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Wow que rutina tan mas incre, me gusto muchísimo, hace tiempo que no sufría tanto haciendo un vídeo para glúteos, Gracias Patry iloveu <3
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Patry: No pierdas la sonrisa Yo en el 3er ejercicio: -_-
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Julio 14 comenzando con todas las energías 💪🔥🔥 rutina 1/4✔️✔️ ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
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A los 5 minutos grite ESTAS LOCAAA Nunca había hecho una rutina tan intensa aaa como duele
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Me sorprende mucho cómo puedes mantener una actitud tan pro y yo chillo un buen jajaja me encantan tus videos.
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Nunca pensé que hacer una plancha lateral me alegrase tanto jajajajja porque eso significaba el final de la rutina, woooow que intensa, quemó demasiado😍🔥🔥🔥🔥🔥
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Patry me encantó la rutina, ya llevo más de un año haciendo tus ejercicios y me encantaría ver que hicieras un video sobre como activar los glúteos antes de entrenar, te mando saludos.
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Soy la única que le duele el glúteo hasta cuando respira? Que rutina para mas intensa , me encantó
