¡4 SEMANAS sin AZUCAR pueden CAMBIAR tu METABOLISMO!: INCREIBLES RESULTADOS en tu SALUD
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Published 2022-04-11
In this brief talk by DrVeller we tell you that at times you can eat healthy, as your metabolism can literally change, fats will be burned, sugar will be obtained from more complex carbohydrates, we will lose weight, we will feel healthier and we will have more energy.
But in general it is pink, in the first hours and days we will have anxiety, irritability and it will cost us, that's why we also include TIPS to give up sugar in a practical and easy way.
#Sugar #Nutrition #Health #DrVeller
CHAPTERS:
00:00 WITHOUT SUGAR: WEEK 1 CRAVINGS and CHANGES in METABOLISM
03:00 Brain Addict Important TIP: Avoid Tiredness, Fatigue, Irritability
04:23 2 to 3 weeks later: New Insulin Metabolism and Energy
05:40 You'll Burn Fat, Be Less Hunger and Feel Incredible Flavors!
07:10 4 Weeks Without Sugar: Less Fat in the Liver (Triglycerides)
07:55 How to improve blood cholesterol and lose weight!
08:55 Blood test 1 month later
10:25 What About Honey or Sweeteners?
12:00 3 SIMPLE STEPS to quit sugar
Bibliography:
www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.ht…
www.health.harvard.edu/heart-health/the-sweet-dang…
newsinhealth.nih.gov/2014/10/sweet-stuff
All Comments (21)
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Tantos años luchando con el colesterol,comiendo poca grasa y al final lo baje en 2 meses(desde 262 a 197) solamente quitar por completo la harina y todo tipo de dulces ,menos la frutas.Pues eso era:el colesterol sube con el azúcar y no con la grasa,lo descubrí.
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Llevo casi 5 años sin consumir azúcar, refrescos, dulces, jugos envasados, repostería, frituras, y me siento con la mejor condición física y mental de mi vida, consumo pocas grasas, pocas carnes rojas, eso sí adoro las semillas, frutas, verduras, huevo, pescado, pollo, legumbres, chocolate super amargo, café intenso, no tomo alcohol ni fumo y lo corono con mi pasión: el ciclismo (recorro 10,000 km al año para ir al trabajo) resultado: casi nunca tengo necesidad de ir al doctor, mucho menos al psicólogo. Me siento un hombre de 53 años infinitamente feliz. Saludos desde la CdMx 🇲🇽
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Llevo 1 semana sin consumir azúcar, hasta ahora siento realmente el cansancio y un poco la irritación pero mi meta es dejarlo por un mes y si logro el primer mes me voy por 2. Deséenme suerte! 🎉
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Llevo más de dos meses consumiendo muy poca cantidad de azúcar, incluso hay días en que no consumo nada de nada, y les aseguro que el cambio es brutal. Te sentís mucho mejor, en todo sentido. Si estás queriendo empezar con este hábito, dale para adelante!
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Llevo 3 días sin consumir azúcar en exceso, la idea es llagar a 2 meses. De ahora en adelante 0 azúcar. Deséenme suerte.
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Peso 95 kilos, y antier empecé a comer saludablemente y a dejar el azúcar.. Deseenme suerte 🤞
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Yo llebo un mes evitando los azúcares añadidos , y practicando el ayuno , y siento VITALIDAD , ganas de vivir ❤
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El 16 de enero de este año (2023) literalmente dejé el azúcar, los carbohidratos y me matriculé en el gym. Al día de hoy 4 de mayo del 2023 he bajado 18 kgs de pura grasa y ni hablar de cómo ha mejorado mi capacidad cardiovascular y mi fuerza al levantar pesas en el gym!
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Comencé hace 3 días mi dieta libre de azúcares y harinas, actualmente estoy pesando 69 Kilos (Sobre peso) Vuelvo en un mes! Deséenme suerte <3
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Hace 28 años dejé por completo el azúcar, estaba enamorada y bajé tres tallas, me mantuve 5 años en muy buen peso, pero después volví a subir, ahora por amor a mí, lo voy a tratar de intentar. Deseenme éxito.
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Ya voy 2 semanas sin azúcar y agregados, al principio me daba ansiedad y mareos. Ahora estoy mejor y ya empecé hacer ejercicios 💪 regresaré en dos meses
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Doc eres un crack, me acabas de convencer de dejar el azucar. Pero ademas la forma en la que lo explicas me motiva para encararlo con conviccion. Gracias!
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Mi condición física a mis 34 era desastrosa: un trote y me moría. Pesaba 84kg. Comencé hace 3 semanas a dejar el azúcar procesado y deje de comer pan. Ya peso 74, logro trotar sin parar 25 minutos y descanso mucho mejor. El azúcar nos mata lentamente
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Quiero dejar el azúcar para siempre . Ayer empecé a tomar café sin azúcar y para mi es todo un logro😂. Sufro de migrañas ando con poca energía con hambre a cada rato quiero desintoxicar mi cuerpo de la dañina azúcar. Con fuerza de voluntad podemos lograrlo
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llevo 5 meses sin 0% azucar añadidos y me arrepiento en no haberlo hecho antes
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Llevo 9 días sin azúcar añadido y las harinas simples. Los cambios son impresionantes. No lo esperaba así! Me han dicho que luzco más guapa, me siento en general muy bien a nivel digestivo, emocional y la región abdominal luce sumamente esbelta. Duermo mejor. No me he sentido ni de mal humor ni cansada. Todo lo contrario! Los animo a probarlo ❤
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Empiezo el 19 de mayo a dejar el azúcar y harinas... volveré a comentar en un mes como me fue.. éxitos para todos los que estamos en ere proceso, vamos que podemos
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Tengo 6 años sin consumir azúcar. Y me siento con más energía y más joven . Intenten que vale la pena vivir un poquito más y tu cuerpo te lo agradecerá
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En julio va a hacer un año que dejé todo eso. Perdí 10 kilos sin sacrificios pero lo mejor que me pasó es nunca más sentir molestias, ni por las mañanas ni por las noches, mejoré la calidad del sueño, mejoró mi humor y otros cambios beneficiosos.
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Saludos llevo exactamente una semana sin consumir azúcar, ni refresco, ni dulces o chocolates, ni pan de dulce, hasta ahorita no he notado gran diferencia la verdad, pero mi reto es de 14 días, me faltan siete, no me ha sido muy difícil la verdad, soy díabetico y estoy decidido a mejorar mi salud, hago un poco de ejercicio por lo menos 4 veces por semana, ya les comentaré como me va, saludos a todos!
