제 2의 심장이라고 불리는 발! '이렇게' 내 발 관리해야 100세까지 내 두 발로 꼿꼿하게 걸어다닐 수 있습니다! (박동창 회장, 김범수 교수, 홍혜정 원장) #건강 #발건강
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Published 2024-06-09
제 2의 심장인 발을 잘 관리하는 것이 곧 장수의 비결이라는데요?
어떻게 해야 지친 우리 발을 편안~하게 해줄 수 있을지
발 건강 전문가들의 건강 이야기
지금 바로 시청하세요!
#건강 #다리 #발건강 #걷기 #마사지 #발마사지
All Comments (21)
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정말 도움이되는 좋은방송 감사합니다 😊 😍👍👏👏👏
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정형외과 김 범수선생님 감사합니다.❤❤❤
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🟥정리해보면✔ 1) 일어나서 스트레칭 (아킬레스건까지 자극되게끔 계단 or 장애물을 두고 위아래로 왔다갓다 하는방식) 2) 일주 150분 중간정도의 유산소운동 3) 5일 운동하는 사람은 하루 30분씩 걷기! 4) 걷기만하지말고 근력운동도 꾸준히! (서서 까치발들기, 벽에 기대앉고 버티기!) 그 외 생활습관도 큰 도움이 됬네요 [쿠션운동화 대표적인건 스케쳐스 or 뉴발란스 480, 깔창은 감압되는 것으로, 대표적인건 마스터풋 ] 감사합니다:)
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앞산에서 맨발걷기 보름정도 했습니다. 무릎도 좋아지고, 머리도 맑아 지는듯 합니다. 계속 하고싶네요.
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건강한 발에 대한 설명 넘 중요한 것같은데 가르쳐 주셔서 감사합니다
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72세 여성인데 원장님이 하라고 한 대로 하는데 잘 되네요 끝까지 듣고 있습니다 신발은 내 발에 편한 것 나이를 먹고 나니까 옷도 신발도 내 몸에 편한 것 제일 좋은 것 같아요 원장님 글 죠
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영상편집 ᆢ 쵝오 입니다 잡음도 없고 정확한 질문과 답변 ᆢ 단연 쵝오 입니다
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발 마사지 너무 정들었습니다 음성이 너무 다정해서 듣는것만으로로 다 낳는다고 같습니다 옆에 계신 형제님 하나 하나 너무 자생하게 물어 주시네요 고마워요 🙏 그리고 이프로에 나오긴 모든분들 감사합니다 ☺️ 난 나이가 80대라 어디인지는 기억을 못하니까 발 다 운동 할게요 🤣 ㅎㅎㅎ ☺️ 기도드립니다 😂❤
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설명을 듣는중에 따라서 잠깐했는데도 정말 효과가좋읍니다 따라해보세요 감사합니다
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그림 과 모형발 을 통해 설명해 주시니 이해가 쉽고 큰도움 이 되었습니다.
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우리 친정 엄마께서는 젊어서 걷기 좋아 하셨는데 지금 99세 신데 지병이 없으십니다 아무약도 복용하지 않으십니다
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좋은 정보 감사합니다 감사합니다
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유익한 말씀 감사합니다~♥♥♥
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저는 요즘에 고무장갑목을 짤라 틈틈이 하는데 많이 좋아졌습니다.무지외반증이 심해서 통증이 심했는데 수술을 권하드라구요.밴드를 하니까 돈도 안들구 좋아요.
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얼마전 족저근막염으로 고생했는데~ 거의 치료되었지만, 정말 발. 건강의 중요성을 많이 느꼈습니다 교수님 강의. 듣고 근본적인 원인과 운동방법을 알게되었습니다
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좋은말씀감사합니다
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감사합니다 발건강에 도움되어 잘따라하겠습니다
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발건강에 관한 좋은 유익한 말씀 많은 도움되었습니다😊 감사합니다🎉
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유익한 정보감사드립니다 ~나이가들어가니 중요한 발이 노화가심한데 실천해봐야겠읍니다👍
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좋은 정보 감사합니다 💜 🙏
