Jak trenować na kółkach gimnastycznych ? Minimum sprzętu maksimum efektów.
82,146
Published 2018-07-26
Może na nich trenować absolutnie każdy. Zarówno początkujący jak i zaawansowany. Można na nich trenować wszędzie. Dodatkowo są tanie i dostępne.
Mimo wszystko w pierwszym kontakcie wydają się bardzo wymagającym sprzętem. Zwykle tak jest, bo nie zaczynamy od podstaw tylko chcemy od razu robić front lever back lever muscle up i inne. W filmiku ukazałem podstawy które dadzą spektakularne efekty i świetną bazę.
SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ I bit.ly/2Gx7AQH I
MOJE SOCIAL MEDIA:
IG:: bit.ly/2NLWB50
FB: bit.ly/2uRV1aT
Damian Bugański - trener, nauczyciel, mover, szkoleniowiec.
Warsztaty, szkolenia, treningi grupowe i indywidualne - Kraków.
Programy treningowe online nastawione na siłę, sprawność, oraz dobrą sylwetkę.
All Comments (21)
-
Zaczalem wlasnie swoją przygode z kołami, mimo ze mam za sobą 8 lat treningu silowego z kamizelką obciązeniową to okazalo się ze na kołach jestem niesamowitym drewnem... :D
-
Dziękuję. Dobry materiał. Dajesz!👍💪
-
Poproszę więcej filmów o movement tak jak mówiłes w którymś z filmików że opierasz swój trening o movement to bardzo ciekawy temat i jemu powinieneś poświęcić więcej filmików
-
Dziękuję za filmik ;) Wczoraj kupiłem kółka i myślałem że będę wstanie się na nich utrzymać (3:04)..ale galareta taka że szok ;) No nic..step by step i zobaczymy co z tego wyjdzie ;)
-
No kutwa pozytywny gość!
-
Dobry materiał ! Dzięki :)
-
Elegancko. W praktyce kółka to jednak nie dla totalnych początkujących.
-
Dobry materiał
-
2:14 jak ostatnio dorwalem sie na sali gimbastycznej do kólek pierwszy raz w zyciu to takie coś zrobilem :) Oczywiscie duzo ćwicze w domu i dlatego bylem w stanie to zrobić
-
Zajebisty filmik! Bardzo duzo wiedzy ❤
-
Filmik bardzo fajny
-
Chętnie zobaczył bym przykładowy trening bazy na kółkach gimnastycznych, jakie po sobie ćwiczenia, ilość powtórzeń, czy sety czy obwody czy pojedynczo. Pozdrawiam✌🏻
-
Zaczynam przygode, super film
-
Właśnie kupiłem kółka 🙂 No i mega fajny filmik. Troche dawno nagrany ale chyba nie wiele się zmieniło od tamtego czasu. Pozdrawiam.👍
-
Kółka są super, im więcej materiałów tym lepiej. :)
-
Jestem zainteresowany.
-
Swoją przygodę z obręczami zacząłem od dipów i widzę, że nie był to najlepszy pomysł na sam początek :)
-
Witam. Mam pytanie jak powinno się wykonywać pompki na kółkach, lepiej pchać klatkę do przodu jak bylrzy zwykłych pompkach, żeby zachować prostopadle przedramiona czy można cofnąć dłonie w dółbw stronę bioder analogicznie jak przy wyciskaniu?
-
Dzień dobry. Czy kółka z taśmami o szerokości 25mm (chodzi o szerokość samej taśmy) będą dobre dla 85 kg chłopa, czy raczej dla bezpieczeństwa wziąć 38-45 mm ?
-
Jak szeroko zainstalować kotwy pod pasy do kółek ? Muszę przykręcić do belki która jest na wysokości 240.
