잠을 잘 자면 성격이 바뀌고 인생이 바뀐다_김경일 교수 @방송대지식 명강 | 교양 | 방송대 | 상담 | 심리학
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Published 2024-03-25
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본영상은 "명강" 입니다.
강연자 김경일
대한민국의 인지심리학자이자 아주대학교 심리학과 교수.
고려대학교에서 심리학 학사 및 석사 학위를 받고 명문 텍사스 대학교/오스틴 캠퍼스에서 심리학을 전공하고 박사 학위를 받았다.
#심리학 #성격 #일본
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All Comments (21)
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수면의 중요성 정말 느껴요 예민도 조절에 수면만큼 중요한 게 없더군요
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어릴 때부터 잠을 좋아했어요. 나에게ㅡ단 하루가 남았다면 사랑하는 사람들을 떠올린 후 잠을 자겠다 할 정도로 잠을 좋아해요. 스트레스를 받으면, 감기기운이 있으면 무조건 이불 속으로 들어갑니다. 자고 싶은 만큼 자고 일어나면 다시 일어설 힘이 입려진 기분이 들더라고요. 저에겐 밥이 아니라 잠이 보약이에요. 식구들이 다 잠이 많아서 뭐라하는 사람이 없었던 덕이 아주 크다 생각합니다.
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잠이 보약이라는 말은 매우 오래전에부터 내려오는 말이지만 제 인생에서 가장 중요한 말이기도 합니다. 잠을 제대로 못자니 식사와 운동이 어려워지더라고요. 불면증이 졸피뎀으로도 해결 안될 정도로 심했는데 운동삼아 가볍게 맨발걷기부터 시작하고. 또 불면증엔 아침빛이 제일 중요하다고 저희 주치의께서 그러시더군요. 아침 빛도 받고 보조적으로 아침빛보조조명도 사용하고 있습니다. 불면증으로 고민하시는 분들이라면 가볍게 맨발걷기와 아침빛보조조명 2개는 꼭 권장드려봐요. 말씀하신대로 잠을 잘 자는게 성격, 인생 모두 연관되어 있다고 생각듭니다.
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맞아요 수면부족이 큰 문제에요 충분히 자고나면 컨디션이 너무 좋고 수면부족이 오면 극도로 예민해지는것같더라구요 ㅠ 잠이 보약!!
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아직은 사람이 버겁습니다. 하지만 산책을 하고 걷기운동하고 계단 걷기를 합니다. 그리고 씻고 쉬면 우울감은 없어집니다. 점점 밖으로 나가고 싶습니다.
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저는 롱슬리퍼입니다. 앞으로는 게으른 사람이라는 오명을 벗고 당당하게 잘 수 있을 것 같아요. 감사합니다^ ^
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인생강의 명강의❤감사드립니다 🎉
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강의 잘 들었습니다. 더욱 성숙한 사람이 되려고요^^
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감사합니다♡ best인 하루를 위해 ~
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김 교수님~ 건강 잘 챙기시고 좋은 강연 오래오래 해주세요*^^*
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목소리가 너무 감미롭고 좋으신것같아요 성우하셔도 될듯..❤❤❤
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밝으시고 건강한 분♡♡
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교수님 웃음소리가 너무 듣기 좋아요. 같이 따라 웃게 되네요 😆
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깨소금 말씀 감동합니다👍🙏교수님 화이팅 국민들게 행복한삶을 많이 많이 주세요 감사합니다👍
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호상:복을 누리며 별다른 병치레 없이 오래 산 사람의 상사 라는 뜻이니까 나이의 숫자보다는 본인도 가족도 힘들지 않게 살다 가는게 호상이겠네요. 골골 백세라면 호상은 아니고 그냥 장수
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잘들었어요 교수님 감사합니다^^
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들을때마다 크게공감이 가요 감사합니당 오늘부터 체크 시작!!
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강의 진짜 출퇴근길 운전하면서 잘 들었습니다 김경일 교수님 강의 역주행 시작합니다 😊
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선생님 오늘도 잘봤어요! 감사합니다 😊
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일찍 일어나는 새가 먹이를 먹는다 라는 고정관념에 대해 바꿀수 있는 단초를 제공하셨네요😊
