CALENTAMIENTO PARA ANTES DE HACER EJERCICIO - IMPORTANTE

Primera vez que agradezco que me saliera un comercial para tomar aire

Agradezco este calentamiento, tengo 17 años y ando terriblemente mal, está es mi primer semana, quiero tener un cambio en mi salud tanto física como mental. Amo este calentamiento, acompañado de una buena alimentación, tomar mucha agua y ejercicio, desenme éxito. Y para todos los que se encuentren aquí, les deseo MUCHO ÉXITO y todos lo lograrán!!! Actualización: llevo 2 meses haciendo ejercicio por lo menos 4 días a la semana, mi alimentación a mejorado y hasta el momento he bajado 7 kilos y me siento mucho mejor, todo es gracias a la constancia :)) agradezco sus comentarios. Todo se puedeee lograr :))

Mi consejo es que si no tienen mucha condición física o experiencia haciendo ejercicios más complicados tomen este u otros calentamientos como el ejercicio principal por un par de días hasta que puedan agarrar el ritmo, no le pidan a su cuerpo más de lo que puede dar

Yo calentando para evitar lesionarme en los próximos ejercicios de fuerza: 😊 Yo también lesionándome la rodilla con las sentadillas de equilibrio

Wey, terminé super cansado ¿Se imaginan si lo hubiera intentado? xd

Advertencia antes de que lo hagan: No se apresuren al hacer los movimientos, no lo hagan en ojotas (chanclas) tampoco en un espacio tan pequeño, o terminarán doblándose el pie, chocando un mueble y cayéndose al piso, no podrán levantarse y les dolerá el pie. ¿Por qué digo esto? Bueno, acabo de hacerlo y eso me pasó...

No les pasa que con el calentamiento ya andan que se mueren ?? 😥😥

Like si estas aqui porque esta cuarentena te engordo

Esto es el calentamiento? siento que hice el ejercicio de un día completo jajaj Actualización: a las semanas ya tenía mejor resistencia, bajé 7 kilos haciendo 1 hora de ejercicios día por medio

Lo estaba haciendo y me agarró un calambre en la pierna jajaja Apenas estoy retomando el ejercicio, recuerden que nunca es tarde para empezar, ánimo 💪

¡Hola, estoy en mi glow up y vuelvo en 30 días! (dale like para qué no se me olvide)

vine porque decía suave y no esta cumpliendo >:v

Dice suave y en el segundo ejercicio me dio calambre 🤣

Sentí que era el ejercicio del día y no un calentamiento jajaja tan mal estoy. En fin, creo que haré este calentamiento dos veces por día y durante una semana antes de empezar con los ejercicios de verdad jajaja Muchas gracias!

Les comparto mi experiencia: Pesaba 60 kilos y estaba un poquito subida de peso, lo que hice fue hacer este tipo de calentamientos+1 hora de baile de Kpop al día y en tan solo 2 meses bajé 10 kilos La verdad se los recomiendo bastante

Después de una semana haciendo este calentamiento junto a otros ejercicio mi resistencia mejoro, ya puedo hacer todo el calentamiento sin pausas ! Me encanta 😁

Después de cuarentena voy a salir como una barbie con tus ejercicios😁😁😘😘❤❤

Mi experiencia con este video: Yo pesaba 47 kilos, era —y soy todavía— una persona demasiado delgada, pero luego de 4 meses de hacer ejercicio constantemente, estoy cerca a los 51 kilos y ya puedo hacer todo este ejercicio de calentamiento completo sin ningún problema. He notado cómo mi resistencia física aumenta cada día más y eso me tiene feliz. No olviden comer bien, dormir bien y evitar el estrés. Si logran todo eso cumplirán sus metas, claro, teniendo algo de paciencia, ya que los cambios no se dan de la noche a la mañana. ¡No se rindan nunca! Gracias por leerme.

Les recomiendo mucho este calentamiento, yo inicié con él después de mi sedentarismo total. Al principio solo hacía este y a los 5m ya andaba dándome la morición. Una vez que me sentí cómoda fui agregando otros videos. Hasta ahora logró hacer poco más de 40 minutos pero sigo iniciando con este video todas las veces, porque realmente ayuda a preparar el cuerpo. Mucha suerte a todas/os.

Empiezo hoy 22 de septiembre regreso en 4 semanas, después de hacer este calentamiento y otros ejercicios Dale like o comenta para que n se me olvide :"3 Ya pasaron 2 semanas y si veo cambios en mi abdomen, aguanto más los ejercicios y ya le estoy agarrando gusto a este nuevo estilo de vida. Regreso en otras 2 semanas PD: importantísimo el calentamiento, te puedes lastimar si haces ejercicios fuertes sin calentar, lo digo por experiencia :) Holaaa de nuevo ya pasaron 4 semanas y les cuento que me fue muy bien, hice este calentamiento de lunes a viernes y lo acompañe con unos ejercicios de brazos, piernas, y abdomen. Gracias a lxs que le dieron like y comentaron, si me funciono 😊😊😎 hola q ondaaa ya paso un año, la neta no segui porque entre a clases de padel y a indoor cylcing pero les cuento q los 2 meses que estube haciendo estos ejercicios baje 5 kilos, ademas de este ejercicio tmb influye mucho la alimentación. Asi que coman muchas frutas jajajaj :)