ABDOMEN PLANO EN 7 DÍAS | Reducir Cintura y Abdomen | Abdominales de pie 10 minutos

Hola chicas empecé el martes 20 de octubre ,ya voy 3 días ! Cintura :76 cm Abd bajo : 86 cm Peso :64kg Vuelvo en 4 días para comprobar los resultados , cada mg es un “no te rindas” . Cuídense para ustedes ❤️ Chicas volví Hoy miércoles 28 de octubre Cintura:73cm Abd bajo: 81cm Peso: 63kg Se los recomiendo , a mi me cuesta mucho bajar el abdomen bajo y con esto está un poco más plano se nota más diferencia ❤️obviamente voy a seguir con este ejercicio para más resultado Me merezco mi mg por volver ❤️

Lo unico que se es que todos dicen "empiezo hoy, vuelvo en un mes" y nunca vuelven jajajaja

Mi cintura media 102 cm. Tengo 13 dias seguidos haciendo el reto y ahora mide 93 cm. Si somos constantes vemos el resultado. Recomendable con una buena alimentacion.

Sin duda alguna la mejor rutina para una cintura bonita La realice una semana y disminuí de 80 cm a 76 cm de cintura

Soy la única que cuando hace los primeros dos ejercicios siento más trabajo en las piernas que en el abdomen? Jajdja

Siempre que hago ejercicio me desmotivo fácilmente, pero con esta rutina me da mucha risa y aunque duele me hace sentir bien, no solo por los resultados si no por el sentimiento. En fin súper recomendable

Chicas tengo 15 años y empezaré esta rutina la verdad tengo bastante bastante barriga y es algo que odio pero no puedo hacer ejercicios los hago solo dos días y ya pero esta vez debe cambiar todo les iré contando cómo me va: Día 1: Terminé full cansada y sudé muchísimo

Holaaa, veo mucha gente que también lo está haciendo así que hoy acabo de comenzar, me cansé mucho porque ya es de noche y el día fue muy agotador, pero aún así pude terminarlo todo, actualizo mañana 😊 A quien lea este comentario, espero que puedas cumplir todas tus metas ❤🎉

soy la única que no respira hasta que ella lo recuerda? jajajajaja

Ella: ¿cómo se siente ese abdomen? Yo: "Mi abdomen esta bien mi corazón es el que se va a salir a su mechaaaaa" 😫

yo y las q queremos forzar el glow up para el 24 y el 31 😭 ya había hecho está rutina antes y me dió resultados, aquí estoy otra vez de nuevo, voy a ir actualizando conforme los días, lo voy a hacer dos veces al día!! Día 1: me duelen un poco las piernas y el abdomen, pero todo bien 😸

Día 2, vuelvo en el 7mo día ( complemento con ejercicios para todo el cuerpo como cardio hit y alimentación a base de verduras y pocas grasas con proteina una vez al día) ❤ Recuerden:nada es magico, se necesita de constancia y conocer nuestro cuerpo hay grasa más dificil de bajar y por eso llevara más riempo pero animo, tu puedes 😊

Empeze el día jueves 18 de Marzo 2021 Cintura:83 CM Abdomen: 80 CM Abdomen bajo: 90 CM (No sé si estén bien jsjs) Día 1: ✅ Día 2:✅ Día 3:✅ Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: Dejen un pinshe like tan siquiera para acordarme jssjsj Empiezo de nuevo hay ustedes si quieren quedar 🤡 jajaja 1:✅ 2:✅ 3:✅ 4:✅ 5:✅ (me lastime un pie así que solo hare los que pueda) 6:✅ con todo y el pie mal jsjssj 7:

Yo asi:😐 Ella: Bamos sonrie Yo automaticamente:😁

La mejor rutina que he visto, parece fácil pero es agotador ❤

bno, comenzaré hacerlo hoy día 13/07/23 hasta el 20/07/23 Día 1: Solo me cansé, un poco me duelen los brazos. Día 2: No me dolió mucho, no noto cambios. creo que algo hice mal.😭 Día 3: Pues, ya masomenos me he acostumbrado a los ejercicios. Aún no veo tanto cambio. Día 4: Fue domingo, no lo hice. Tuve un atracón. :( Día 5: Ya con un poco más de facilidad, y a comparación de antws creo que mi abdomen es mucho más plano.

Buenas tardes empiezo hoy 14 /09/20 📌 PESO : 88 kg En 10 días le dire como me fue! 😇 Un like quien quiera saber mis resultados!

Hice sólo esta rutina por 5 días y mi ropa me queda más holgada, me siento mucho mas delgada y con energía, bajé casi 2 kilos y en medidas varios centímetros, ES INCREIBLE 😍😍😍

Comienzo hoy, actualizaré los resultados diariamente. Día uno: 3 minutos y estoy muriendo... seguiré. Cumplí con el vídeo completo, me duele aún más la existencia... =') Día dos: Completado! Hoy noté que mi cintura está más definida, pero me duele demasiado... Día tres: Me dolió menos que antes... y noto mi cintura igual que el día dos (una genialidad). Día cuatro: Descansé porque es sábado. Día cinco: Descansé porque es domingo. Día seis: Completado! Mi cintura sí se redujo bastante... y duele menos hacer los ejercicios. Día siete: Siento lo mismo que el día seis... realmente es efectivo, hay que tener constancia. Seguiré haciendo los ejercicios! Día ocho: BUENO BUENO, así que la clave es la constancia, ¿quién lo diría? xd Mi cintura se ha reducido notablemente. Soy de complexión delgada, pero no tenía una cintura tan marcada... noto que sí me dió resultado; me gusta. ❤️ (no puedo creer que ya pasaron ocho días, LPM) Día nueve: Igual que el día ocho. Día diez: No hago (sábado). Día once: No hago (domingo).

Yo también quiero unirme, Empezaré hoy 4 de noviembre del 2023. Usaré una faja para potenciar los resultados (espero). Chicos, voy a ser muy sincera compartiendo mis resultados, desénme lo mejor ❤. Por cierto mi cintura mide 68.5 cm, em pulgadas mide 27.2. Tengo una pancita que parece que estoy en el primer trimestre de embarazada jajaj Día 1️⃣: se me hizo algo difícil seguirle a la chica ya no se detenía en ningún momento. Sí que cansé pero siento que aún puedo seguir. Haré mi rutima de ejercicio normal porque la verdad quiero seguir haciendo ejericicio (hago 1 hora diario) hoy toca cintura. Día 2️⃣: Amanecí sin sentir dolor en el abdomen, así que hice la rutina dos veces y esta vez perdí el aliento. Hoy normalmente no hago ejercicio porque los domingos debo hacer muchas cosas pero no me quiero detener en este reto. Confio en que sí lo lograré chicos ❤ Día 3️⃣: Sigo sin sentir dolor :(. Sé que a mucho no les gusta el dolor pero eso el que te duela significa que tu músculo sí está trabajando. En fin, he completado el día 3 y he hecho la rutina dos veces, me cansan muchos los ejericicios en los levantan la pierna. Espero ver mis resultados ❤. Apropósito, haré mas ejercicio, hoy toca pierna y espalda Yo puedo!! Día 4️⃣: Aquí sigo, chicos, no pienso rendirme. Ya he terminado y mi cuerpo se siente caliente, estoy sudando como nunca. Chicos, les recomiendo usar un espejo cuando hagan cualquier ejercicio, esto es para que sepan sí están haciéndolo bien, para que vean si están haciendolo igual a la chica, ya saben. Por cierto sigo igual, mi abdomen sigue hinchado :( Día 5️⃣: Completado. Aún sin cambios pero tengo fe😽 Día 6️⃣: Listo, hice la rutima dos veces como siempre y cada vez me parece más tediosa, creo que hacer los mismo ejercicios todos los días me van cansando y aburriendo, pero ya faltan dos dias Lets gooooo! Día 7️⃣: Felíz porque solo falta 1 día🎉. Hoy solo hice esta rutina. No hice la otra rutina que hago normalmente porque hoy no me dieron ganas. Día 8️⃣: COMPLETADO✅: Hoy no me cansé tanto al realizar esta rutina, lo cual esta bien pero ya es el último día. Resultados: 0 cambios. Mi cintura mide lo mismo, mi pancita de embarazada sigue ahí, ni un milimetro menos, ni un milimetro más. ¿Por qué? = 1. Mi alimentación no fue la mejor, como muy poco y no muy sanamente debido a una crisis en mi país que empeoró mi situación económica. 2. He notado que algunos de los ejercicios del video eran por así decirlo, inútiles. Si no hay dolor, no hay función, asi que lo que les recomiendo es ir con un profesional en el fitnes. 3. Es imposible reducir el abdomen y la cintura en tan poco tiempo con solo 13 min al día. El cuerpo no va a cambiar de la noche a la mañana chicos, el cuerpo toma su reverendo tiempo para cambiar, asi que si quieres ver cambios, debes ser paciente, comer de forma saludable y ser constante con tus ejercicios. Se los recomiendo? No. Pero sí les sugiero buscar rutinas realizadas por profesionales. Eso fue todo, gracias por leer