【毎朝３分】最高のむくみ解消小顔マッサージ!!もう浮腫んでるとは言わせない!!
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Published 2020-12-22
これは本当にスッキリするから絶対やってみてください！！！
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟ • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる！＃家で一緒にやってみ...
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟ • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための地獄の腕立て【地味なのに絶対効...
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集中力を高める瞑想
中・上級者向けトレーニング
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初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
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５〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
∟ • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引き締めよう！【痩せるダンス】＃...
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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All Comments (21)
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彼女と写真撮る時にちょっとでも写り良くするためだけにやってる俺かわいくて草
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生理痛で動きたくないけどせめて顔だけでもって頑張ってるの偉い。
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好きな人と遊びいくためにこれしてるの、かっこいいこと自信もっていい？
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耳は後ろに回した方がいいよーー！
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60歳だから、諦めておばさん生活してました。しかぁし、あなたの笑顔にすいこまれました。プロフェッショナルを見て、若い子が、頑張ってるね！みたいな感じでしたが、なぜか、あなたを探していました。気づいたらいっしょに、やってました。楽しくて、色々みちゃいました！ひと言ありがとう！て言わせて下さい！☺️
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朝やるとめちゃスッキリするし目の開きもよくなって助かる🥺
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男子だけどまっけんみたいな爆イケになりたいから顔痩せ１２分完全版と小顔マッサージ毎日頑張ったらどうなるか記録してみる １日目⭕️ ２日目⭕️ ３日目⭕️さすがに短期間じゃ、鏡見ても変化出たかわかんねー ４日目⭕️ ５日目⭕️ ６日目⭕️ ７日目⭕️ ８日目⭕️何となく二重顎がなくなりシュッとなったかも ９日目⭕️ １０日目⭕️ １１日目⭕️ １２日目⭕️少し顔全体的にシュッと小顔になった気がする！すげえ！ １３日目⭕️
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医療用のハイフに通うよりこれを毎日続けた方が効果ありました。
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おはよう今日も頑張ろー‼️
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顔のマッサージなんてめんどくさくてやらなかったのに、最近はこの笑顔見るために毎朝ちょっと早く起きてやるのが私のモーニングルーティン✌️
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この音楽街中で急に流してどれだけのの人がこのマッサージ始めるかみてみたい
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最近顔がむくんで肩もこってるなぁ、って思ってこのマッサージをした次の日から、スッキリして、びっくりしました！毎日続けます！
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始めて１ヶ月。今まで見たことなかった自分のフェイスラインが出現しててすごく嬉しい！ 3分って始めるハードルが低いから、続けやすくてありがたいです
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好きな人ができて一緒に修学旅行行くから足痩せてしたい！今日で3日目！！頑張りたい！！(修学旅行まであと2週間…間に合うかな？)
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マリネスをして、少しでも前向きに少しずつ自分を好きになりたいです！ 2/3⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮 4⭕️顔・むくみ・頭皮 5⭕️顔・むくみ・頭皮 6⭕️顔・むくみ・頭皮 7⭕️顔・むくみ・頭皮 8⭕️顔・むくみ 9⭕️顔・むくみ 10⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig・ 11⭕️顔・むくみ・頭皮 12⭕️顔・むくみ・頭皮・足パカ・大転子・ダンスハード・ig・ふくらはぎ・骨盤矯正・内もも・肩甲骨 13⭕️顔・むくみ 14⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig・HIIT 15⭕️ 下腹・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ig 16⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮 17⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig 18⭕️ 超地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig 19⭕️ 超地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig 20⭕️ 顔・むくみ・頭皮 21⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮 22⭕️顔・むくみ・頭皮 23⭕️顔・むくみ・頭皮 24⭕️顔・むくみ・頭皮 25⭕️顔・むくみ、頭皮 26⭕️顔・むくみ・頭皮 27⭕️ 下腹・超地獄足パカ・地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig 28⭕️ 超地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮 3/1⭕️ 下腹・超地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ig 2⭕️ 超地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ 3〜6⭕️顔・むくみ・頭皮 7⭕️顔・むくみ・頭皮・ふくらはぎ・大転子・骨盤矯正・肩甲骨・内もも 8⭕️顔・むくみ 9〜11⭕️顔・むくみ・ストレッチ 12⭕️顔・むくみ・超地獄足パカ・地獄足パカ・⭕️ 下腹・超地獄足パカ・地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード 13⭕️ 超地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮 14⭕️超地獄足パカ・地獄足パカ・顔・むくみ・頭皮 15⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮 16⭕️ 下腹・超地獄足パカ・地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮 17⭕️ 顔・むくみ 18⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・骨盤矯正・大転子・頭皮 19⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・顔・むくみ 20⭕️ 下腹・超地獄足パカ・地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮 年度末の忙しさとワクチンあって、戻ってこれないかと思った。頑張れて良かった！！ 30⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・肩甲骨・大転子・頭皮 31⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・肩甲骨・大転子・頭皮 4/3⭕️超地獄足パカ
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鎖骨反対の手の方が上手くできます🍀*゜
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この動画をやり始めて2週間。 朝と夜、欠かさずやっています。 いつも「あんた顔丸いな。パンパンやん」と言ってくる辛辣な母に今日ようやく「顔シャープになったな」と言ってもらえました😭 首も細くなってきたと言ってもらえたのでこれからも頑張りたいと思います💪✨ありがとうございます❤️
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キリがいい6月1日……痩せるぞ
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3週間後に気になる人と会うので自分磨き頑張ります
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この方のだとめっちゃ楽しんでできるから3分があっという間だー！ 続けていきたいけど忘れてしまいそう… どなたかいいねで自分をこの動画に呼び寄せてくれたら嬉しいです😢
